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20 conseils pour soigner et soulager les acouphènes

20 conseils pour soigner et soulager les acouphènes

Oh un acouphène ! Vite, il faut que j’aille voir un médecin ! L’apparition d’un acouphène provoque chez vous stress et panique ? Nous vous apportons des solutions.

Voici ici répertorier 20 conseils prodigués par l’ATA (American Tinnitus Association) pour traiter les acouphènes avec des méthodes naturels. Ces conseils seront très utiles pour les personnes stressées lorsqu’ils découvrent qu’ils ont des acouphènes. D’ailleurs, le stress peut être la cause de leur apparition.

Ces conseils que nous avons répertoriés sont précieux. Une excellente lecture et une mise en application feront énormément de bien à votre organisme.

Ils ne présentent aucune répercussion et sont très efficaces. Vous aurez une meilleure connaissance et une meilleure compréhension des acouphènes afin de mieux les traiter.

Ils ne remettent d’ailleurs pas en cause ce qui est connu sur les acouphènes. Vous pouvez d’ailleurs filer ces conseils à un proche, ils lui seront peut-être utiles.

Une meilleure compréhension des acouphènes

1. Ne pas paniquer !

 La première attitude à adopter est de ne pas paniquer. L’apparition des acouphènes ne présage pas une maladie plus grave.

2. Être sur que ce sois un acouphène

Ayez la certitude qu’il s’agit bien d’acouphènes. Les sifflements perçus peuvent simplement provenir de votre propre corps.

3. Consultez un spécialiste.

Consultez un spécialiste. Soit un audiologiste, soit un ORL, ou tout au moins une personne ayant une expérience avec les acouphènes.

4. Vérifier vos médicaments 

Avec l’aide de votre médecin traitant, essayez d’identifier parmi les médicaments que vous prenez ceux qui peuvent être la cause des acouphènes. Qu’ils aient été prescrits ou achetés en vente libre.

5. Ne pas se laisser influencer 

Il faut éviter de prêter attention aux conseils qui laissent penser que les acouphènes ne peuvent pas être traités et qu’il faut vivre avec et les supporter.

6. Être attentif

Développez votre curiosité et soyez attentif au moment de l’apparition des acouphènes et les habitudes de vie adoptées lors de leur apparition.

7. S’informer 

Ne cessez jamais de vous informer sur les acouphènes. Les avancées technologiques permettent de mieux connaitre les causes directes des acouphènes. À un moment, vous pourrez trouver LA solution à votre mal.

8. Prendre soin de soi-même

Portez une certaine attention à votre propre corps. L’apparition des acouphènes témoigne d’une certaine pression que vous vivez. Il peut s’agir de pression interne ou externe, physique ou psychologique.

9. Diminuer le stress

Travaillez à diminuer au mieux les situations stressantes de votre vie quotidienne. Le stress et l’anxiété aggravent les acouphènes.

10. L'alimentation

Adoptez de saines habitudes alimentaires en éliminant progressivement certains aliments qui tendent à aggraver les acouphènes notamment le sel, l’édulcorant, le sucre, le tabac, l’alcool, le café, l’automédication. Par contre, il est important de prendre l’avis de son médecin avant de mettre fin à un médicament qu’il vous aurait prescrit.

11. Ne pas arrêter un traitement trop tôt 

Ce n’est pas parce qu’un traitement n’a pas des effets immédiats qu’il faut tout de suite l’arrêter. L’efficacité de certains traitements est dans la durée.

12. Prendre soins de vos oreilles 

Protéger vos oreilles à l’aide de bouche-oreilles lors de situations bruyantes afin de ne pas empirer les acouphènes.

13. Ne pas penser négativement !

Soyez positif et dites vous bien que les acouphènes ne sont pas éternels et qu’ils finiront bien par disparaitre, pensez le contraire ne vous sera d’aucune aide. Lisez les témoignages de personnes guéries du cancer ou de maux plus graves. Tout part de la puissance de la pensée positive.

14. Prendre sur soi.

La plupart des personnes souffrantes des acouphènes s’y habitue et en souffre moins qu’au début.

15. Soyez très impliqué dans le traitement que vous suivez.

Soyez proactif ! N’attendez pas que l’ORL ou votre médecin soignant dise tout ou fasse tout pour vous. Renseignez-le sur tout ce qui pourrait aider pour votre traitement.

16. Ne culpabilisez surtout pas.

Vous n’êtes en aucune manière responsable de l’apparition des acouphènes. Déjà qu’ils sont là, aucune manière de retourner dans le passé. Il faut penser à aller de l’avant.

17. Faites-vous aider !

 Entourez-vous de personnes compréhensives, ouvertes et disposées à être à votre écoute. Le sentiment de soutien qu’ils vous apporteront sera sans aucun doute très bénéfique.

18. Rejoignez des groupes ou des forums

Faites connaissance avec des groupes de personnes ou association en mesure de vous apporter leur aide et qui soient en mesure de vous apporter des informations fiables, de partager avec vous leurs expériences, de vous proposer des solutions ou de mettre en œuvre des moyens pour avoir une bonne vie malgré les acouphènes.

19. Tenez vos proches au courant de votre situation.

Rassurez les qu’il est possible de vivre avec les acouphènes. N’hésitez pas à leur dire les situations qui vous importunent et soyez ouvert à toute aide qu’ils pourraient vous apporter.

20. Ayez des sources fiables

Renseignez vous avec des informations crédibles comme chez Santé Quotidien !