5 façons de traiter le mal de dos de manière naturelle

La douleur lombaire est un problème dû, principalement, à de mauvaises postures. Elle est assez courante dans le sens où près de huit personnes sur dix en souffrent. Il existe un grand nombre de traitements correspondants à cette affection. Certains sont efficaces, mais rien ne vaut les soins naturels.

Non seulement ils sont moins chers, mais, en sus, ils ne risquent pas de provoquer des effets indésirables.

1) Utiliser des plantes apaisantes

Un grand nombre de plantes sont connues pour leur effet apaisant vis-à-vis des douleurs lombaires. Elles se déclinent en quelques catégories. Ces dernières n’agissent pas de la même manière. Toujours est-il qu’elles disposent toutes des vertus qui aident grandement à soulager les douleurs. Il n’est pas nécessaire de les utiliser en même temps. 

En premier lieu, on dénombre trois plantes anti-inflammatoires extrêmement efficaces parmi toutes les substances se trouvant dans cette catégorie. La reine des près est incontournable pour soigner une douleur lombaire. C’est un produit aux propriétés antalgiques et fébrifuges. L’écorce de saule blanc est aussi prisée pour ses atouts contre les douleurs. Enfin, les feuilles de bouleau font office d’alternative qui plus est très intéressante. 

Les plantes antispasmodiques constituent la deuxième catégorie. Entre autres, l’achillée millefeuille en fait partie. Les sommités nous intéressent davantage dans ce contexte. Le mieux est de les acheter frais pour garantir son efficacité. 

Ensuite, les plantes décongestionnantes agissent parfaitement sur ce problème. Il en existe un tas, mais la vigne rouge suffit amplement à améliorer votre état. 

Toutes ces plantes, sans exception, sont utilisées en tant qu’infusion. 

2) Les huiles essentielles ne sont pas de refus

L’utilisation d’huile essentielle est courante dans les traitements de ce problème. Elles sont assez nombreuses à être efficaces, mais les thérapeutes ne sélectionnent que les meilleures. La marjolaine utilise ses propriétés chauffantes et apaisantes pour juguler le mal de dos. Elle agit efficacement sur les muscles et les articulations. 

L’huile essentielle de basilic relaxe toutes les contractions de muscles. Toutes les tensions disparaissent en un rien de temps en son contact. L’eucalyptus citronné est un produit anti-inflammatoire parfait pour modérer, voire enlever les courbatures et toutes sortes de douleurs vertébrales et cervicales. Puis, le gingembre donne une huile chauffante qui est en mesure de soulager rapidement la fatigue et la douleur au niveau du dos. 

La lavande est aussi très utilisée pour cette circonstance. Outre son effet inégalable sur le traitement des problèmes relatifs au stress et au manque de sommeil, elle est d’une grande aide pour soigner le mal de dos. Il s’agit d’une substance analgésique très puissante. En dernier lieu, la menthe poivrée et le romarin se trouvent dans cette liste des soins naturels  contre cette pathologie. 

3) Recourir au massage

Le massage est un des traitements incontournables contre les douleurs lombaires. Il peut être effectué soit par un professionnel, soit par vous-même à condition d’avoir toutes les bases y afférentes. Deux types de massages en particulier correspondent à cette situation. 

L’acupressure est une pratique consistant à exercer des pressions sur les parties concernées, et ce, à l’aide de la main bien que la technique d’origine fasse intervenir des aiguilles pour faire le massage. Des points en particulier sont liés aux muscles dorsaux dont les plus efficaces sont :

• Entre le pouce et l’index
• La partie dans le dos qui est parallèle au nombril
• Sous les fesses
• Le point se trouvant à l’arrière de l’articulation des genoux

Ensuite, la naprapathie est une technique manuelle qui entre en jeu pour traiter les douleurs lombaires. L’ensemble du traitement est constitué de quelques manipulations stratégiques, des étirements et, bien sûr, des massages. Le tout consiste à stimuler les muscles concernés. 

Les massages sont encore plus efficients ajoutés à une modification s’opérant au niveau du régime nutritionnel que vous pouvez accoupler avec un correcteur de posture. 

4) La glace… et puis du chaud

Bien des gens appliquent de la chaleur sur les zones concernées par la douleur lombaire. L’effet est bien palpable, mais il l’est encore plus avec une autre technique. Il s’agit d’utiliser de la glace avant tout. C’est un antidouleur qui agit temporairement. C’est pourquoi l’intervention d’une autre substance chauffante est indispensable. 

Pour l’utilisation, prenez un bloc de glace enveloppé dans une serviette. L’application doit se faire pendant 20 minutes pour que le résultat soit satisfaisant. Puis, le produit chaud est appliqué dans un délai de 48 heures après l’usage de la glace. Son rôle est de fluidifier la circulation sanguine afin d’atténuer les maux. Dans cette optique, il ne faut pas chercher loin, car un linge humidifié à l’eau chaude fait l’affaire. À l’instar de la première procédure, une vingtaine de minutes est requise pour celle-ci. Ce traitement doit se faire régulièrement durant quelques semaines jusqu’à ce que les douleurs disparaissent. 

5) Et la méthode Stop mal au dos dans tout ça ?

Daniela Vannuchi, une spécialiste en biokinétique, a mis en place un programme de rétablissement contre le mal de dos. Connu sous le nom de Stop mal au dos, le produit est composé de plusieurs éléments numériques qui facilitent grandement la compréhension de chaque méthode. Le contenu du programme s’adresse à tous les types de douleur lombaire. Par ailleurs, l’auteur aide chaque lecteur à déterminer la nature de la maladie en comprenant les manifestations de celle-ci. 

A priori, toutes les techniques partagées dans ce cadre visent à améliorer la résistance des muscles entre autres à l’aide de séances de massage.  Principalement, les exercices y afférents sont présentés par le biais des vidéos comprises dans le programme. Outre les soins visant à stopper les tiraillements, une bonne partie des aides procurées par l’auteur consistent à éviter la répétition de ce problème par le biais de bonnes pratiques à réaliser tous les jours. Cela est de mise même après la réussite des soins entrepris dans les limites de cette méthode. Avec une trentaine d’euros, vous avez la chance de découvrir une panoplie de soins dont les résultats sont vérifiés.