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Soulager les jambes enflées chez les personnes âgées

Soulager les jambes enflées chez les personnes âgées

L’œdème des membres inférieurs est très fréquent chez les vétérans. Il se manifeste par un excès de liquide dans les tissus, d’où un gonflement. Les causes sont assez nombreuses.

Cela peut être dû à une insuffisance veineuse, un manque d’albumine ou excès de sodium présent dans le sang, un problème cardiaque, par exemple si le cœur ne pompe pas correctement le sang, il va s’accumuler dans les veines. Afin de traiter de manière efficace ces jambes enflées, il est alors primordial d’en connaître les causes.

Un traitement adapté selon les causes

Une insuffisance cardiaque

L’insuffisance cardiaque est très connue des personnes âgées. Elle se manifeste lorsque le cœur n’arrive plus à faire correctement son devoir de pomper le sang. L’insuffisance se traduit donc par un essoufflement au repos comme à l’effort. Mis à part ces difficultés à respirer, cette défaillance peut se traduire par d’autres signes pas aussi décelables.

Le patient peut faire de l’insomnie, avoir des périodes d’agitation, d’incontinence, un amaigrissement, ou une réduction d’autonomie. Quand le cœur ne pompe pas suffisamment, le sang va s’accumuler dans les veines et du sérum sortira en force à travers la paroi. Ce qui provoquera un gonflement au niveau des jambes. Vous pouvez opter pour un massage, des pieds vers le cœur pour réduire l’augmentation de la taille de l’enflure.

Ce massage permettra une bonne circulation sanguine au niveau de tous les corps. Le médecin peut prescrire des pilules d’eau (diurétique) nécessaires pour traiter la cause du gonflement, c’est-à-dire l’insuffisance cardiaque.

Une insuffisance veineuse

Une insuffisance veineuse peut être provoquée par certains médicaments. C’est le cas de quelques pilules contraceptives, des médicaments hormonaux notamment l’œstrogène, des médicaments contre le diabète ou l’hypertension. Ces médicaments peuvent occasionner une rétention d’eau et provoquer le gonflement des jambes.

Un excès de sodium dans le sang

Arrivé à un certain âge, vous pourriez manifester un excès de sodium accumulé durant toute votre jeunesse. Pourtant, la présence d’un trop plein de sodium dans notre organisme favorise la rétention d’eau.

Les aliments à éviter impérativement sont les viandes rouges, les charcuteries et bien évidemment le sel. Ces aliments en une forte teneur en sodium. Or, le sodium a le pouvoir d’absorber l’eau, ce qu’il faut surtout éviter quand on a un œdème. Pour mieux évacuer le sodium déjà présent dans le corps, il faut boire suffisamment d’eau.

Sachez que les personnes âgées ont des besoins en eau plus importants que les jeunes personnes. Pour une jeune personne, le besoin en eau est d’environ 1,5 à 2 litres par jour, tandis que pour les personnes âgées, ce besoin va de 2 à 2,5 litres.

Les méthodes naturelles

Par ailleurs, il existe des méthodes naturelles qui permettent de lutter contre la rétention d’eau. Ces produits sont proposés par Santé QuotidienLes patchs gingembre Détox sont des produits anti-inflammatoires au gingembre. Ils sont utilisés pour le drainage lymphatique, soulager les douleurs corporelles et réduire le gonflement des jambes.

Ces patchs fonctionnent également comme un relaxant musculaire. Ils absorbent le liquide excessif et éliminent les toxines présentes dans le corps. Pour l’appliquer, vous devez nettoyer la zone douloureuse, retirer la feuille plastique à l’arrière du patch et coller le patch sur la zone en question.

Après application vous pourriez d’un moment de détente ultime. Santé Quotidien propose également l'huile essentielle oedeme lymphatique à base de gingembre. C’est une huile 100 % naturelle extraite de la racine de gingembre. Elle est spécialement conçue pour les jambes enflées, la rétention d’eau.

Vous devez l’appliquer et masser délicatement la zone douloureuse pendant quelques minutes. C’est aussi un analgésique et un anti-inflammatoire qui soulage les différentes douleurs musculaires, les migraines, la toux et autres. Pour avoir un résultat optimal, ces deux produits sont fréquemment utilisés simultanément.

Adopter un mode de vie saine

Les personnes âgées ont souvent la mauvaise habitude de toujours se reposer pendant leur grand âge. Pourtant, ils ont le plus besoin d’adopter un mode de vie saine. Il faut effectuer une activité physique régulière, comme la marche, la natation, le vélo et les gymnastiques légères.

Attention, il ne s’agit pas de se fatiguer, mais de faire en sorte que les muscles bougent juste assez. Quand vous êtes en position assise, surélevez toujours votre jambe. Sachez également que la chaleur est très mauvaise pour les jambes enflées. Pour les apaiser, restez toujours à l’ombre ou dans un endroit frais. Et pour relancer la circulation veineuse et lymphatique, terminez votre douche par un jet d’eau froide en partant des pieds jusqu’aux genoux.

Évitez aussi les vêtements trop serrés qui entravent la circulation sanguine. Choisissez plutôt des vêtements amples et aussi des bas de contention. Ceux-ci favoriser la circulation du sang.

Gérez votre alimentation

Votre mode de nutrition joue un rôle crucial dans votre santé. Pour les personnes souffrant de jambes enflées, il est impératif de supprimer le sel, surtout si vous êtes âgées. Réduisez aussi la consommation de viandes rouges et de viandes crues. Favorisez plutôt les aliments riches en protéines, en vitamines E et en vitamines P.

Avec une alimentation riche en protéines, le foie va produire de l’albumine, ce qui empêchera l’eau de s’accumuler dans les tissus. Favorisez alors les viandes blanches, les poissons, les œufs et les produits laitiers, les légumineuses, les noix et les graines, les céréales et les produits dérivés. 

La vitamine E est un puissant antioxydant, c’est pour cela que les alimentes riches en vitamines E sont fortement conseillés. Les aliments dans lesquels on en retrouve le plus sont les suivants : l’huile de germe de blé, l’huile de tournesol, l’huile d’avocat, les graines de tournesol, l’huile de foie de morue, l’huile de noisette, l’huile de colza, les anguilles (cuites), les sardines, et les œufs. Les aliments sources de vitamine P sont aussi prescrits : le câpre, la livèche, les oignons rouges, la pomme.

Pour lutter contre la rétention d’eau, vous pouvez également opter pour certaines plantes qui présentent des vertus diurétiques comme le thé vert, la verge d’or, le pissenlit, la vigne rouge. Ces plantes stimulent le foie et le système hépatique et permettent donc d’éliminer les liquides en excès.

Conclusion

Nous savons que soulager les jambes enflées chez les personnes âgées est difficile. Nous savons aussi que vous devez faire des concessions, et que vous n’avez pas forcément le temps. Et pire que tout, nous savons que cela est pénible de vivre avec. Alors nous allons vous donner un dernier conseil. Nous allons pas vous dire de suivre tous ces conseils en mêmes temps, et de tout abandonner dès au bout de une semaine.

Nous allons simplement vous donner ce conseil : Essayez une astuce par semaine. Et testez le par vous-même. Vous allez pouvoir voir ce qui vous fait le plus de bien. 

Nous sommes sûr d’une chose, cela vous donnera la force de trouver la méthode qui vous conviendra le mieux.

Alors a vous de jouer !"