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Constipation massage: Pourquoi et comment se soulager

Constipation massage: Pourquoi et comment se soulager

Tout le monde dans sa vie a déjà connu la constipation passagère, qui peut vous attaquer sans raison apparente. Mais sachez que de nombreuses choses peuvent influencer votre transit, notamment votre environnement, ou votre état de santé.

Vous connaissez sûrement de nombreux médicaments qui sont conçus pour soulager ce problème, et peut-être même quelques remèdes de grand-mère, mais est-ce que vous connaissez la technique du massage pour lutter contre la constipation ?

Comment le massage peut-il aider ?

Comme vous le savez, les intestins jouent un grand rôle dans la digestion de vos aliments. En gros, ce sont eux qui vont vous permettre d’aller aux toilettes en se contractant, et donc en permettant de pousser ce que vous avez ingéré vers le bas. Alors, quand vos intestins fonctionnent mal, ou qu’ils se contractent trop faiblement, ils ne remplissent pas leur rôle.

Les aliments ne sont donc pas poussés hors de votre corps, et ils vont rester dans vos intestins. Donc, si vous vous mettez à masser, vous allez remplir le rôle des intestins en poussant les aliments ingérés vers le bas. C’est en cela que le massage peut vous aider.

Comment réaliser ce massage ?

Pour que le massage soit plus efficace, il est mieux que vous soyez allongé. Dans l’idéal, vous pouvez même demander à quelqu’un d’autre de vous masser, mais ne vous inquiétez pas si personne ne peut vous aider, le massage est très bien réalisable tout seul.

Une fois que vous êtes allongé, il vous suffit de faire des mouvements circulaires avec vos doigts, en appuyant assez fort, au niveau de vos abdominaux, là où se situent vos intestins. Vous devez faire ces mouvements dans le sens des aiguilles d’une montre. Si vous faites ça bien, vous devriez assez vite entendre votre ventre gargouiller, et sentir un léger soulagement au niveau de votre ventre.

Qui peut profiter de ce massage

Étant donné que c’est une méthode très douce, et entièrement naturelle, tout le monde peut profiter des bienfaits de ce massage. Vous pouvez notamment utiliser cette technique pour soulager la constipation chez les individus les plus fragiles, tels que les enfants ou même les bébés.

Pour les nourrissons, vous pouvez, en plus d’effectuer un massage, faire bouger leurs jambes au même rythme que vos mouvements sur leur ventre, afin de rendre la chose plus efficace.

Sachez aussi que des kinésithérapeutes peuvent réaliser ce type de massage, de façon experte. Ainsi, les résultats peuvent être beaucoup plus rapides, et beaucoup plus visibles.

Vous pouvez donc aller consulter ces spécialistes si vous souffrez régulièrement de constipation. Mais ce n’est pas une obligation, car comme nous vous l’avons dit, vous pouvez très bien réaliser ce massage vous-même. 

Le massage pour la constipation est une technique parmi tant d’autres. Il existe une multitude de techniques pour se soulager de la constipation.