8 conseils pour calmer une toux sèche

Victime de toux sèche et ne savez pas par où commencer un traitement efficace ? Il faut se l’avouer, la toux sèche fait partie des maux qui sont difficiles à vivre et où notre énergie se voit fortement réduite. Heureusement, il existe des moyens qui nous permettent de mettre un terme à cette gêne qui peut être douloureuses au bout de quelques jours.

Une consultation auprès d’un professionnel de santé 

Pour tous maux, il est toujours important de se rendre auprès d’un médecin afin qu’ils puissent apporter le bon diagnostic. Une fois que la cause de votre toux est diagnostiquée et que vous avez éliminé tout problème médical sous-jacent grave devant être traité, les symptômes de la toux peuvent souvent être traités ou guéris avec des remèdes maison. 

Parlez à votre médecin avant d’utiliser des remèdes à base de plantes ou des suppléments naturels, car certains peuvent interagir avec les médicaments que vous prenez. Peu importe les éléments que vous souhaitez consommer pour calmer votre mal, il est préférable d’en faire part à votre médecin traitant. 

Ingrédients naturels : de grands alliés contre la toux sèche 

Dès les premiers signes de toux sèches, les victimes ont tendances à directement se tourner vers des médicaments génériques et substances chimiques. Cependant, sans s’en rendre compte, divers aliments que l’on consomme au quotidien et qui sont certainement présents dans nos placards peuvent aider à calmer voire combattre la toux sèche. 

1. Le thym 

Cela semble étonnant et pourtant le thym n’est pas seulement un bon épice pour les préparations. Il s’avère également être un excellent remède pour calmer la toux sèche. Selon l’avis de nombreux professionnels de la santé naturelle, les huiles contenues dans la plante ont un effet majeur sur le réflexe de toux, calmant ainsi la tendance à tousser. 

Consommer sous forme d’infusion ou tout simplement en guise de sirop lorsqu’il est associé au miel et à l’oignon, les bienfaits du thym peuvent apparaître dès sa consommation. Pour la préparation du thé, le système est simple : 2 cuillerées à thé de feuilles broyées de thym à ajouter dans 1 tasse d'eau bouillante, laissez infuser 10 minutes puis égoutter et boire chaud. 

2. Le lin, le miel et le citron 

Ici 3 ingrédients naturels sont mis en avant. Efficace séparément, les 3 produits associés peuvent offrir un remède ultra-actif pour calmer la toux sèche. Les graines de lin une fois moulu, lorsqu'il est combiné avec un liquide quelconque, forme une substance ressemblant à du mucus et qui apaise immédiatement le réflexe de toux. De même pour le miel qui est une des substances naturelles qui offre le maximum de bienfaits pour la santé.

De son côté, le citron a tendance à couper le mucus. Par conséquent,  si la cause de la toux l'amygdalite, le citron pourrait atténuer les effets causés. 

Pour réaliser ce remède maison qui peut être gardé sur 5 jours, faites bouillir 2 à 3 cuillères à soupe de graines de lin dans 1 tasse d'eau jusqu'à ce que l'eau épaississe. Égouttez, puis ajoutez 3 cuillères à soupe de miel et de jus de citron. Prendre 1 cuillère à soupe au besoin pour un traitement efficace de la toux. 

L’avantage du miel est qu’il peut être utilisé seul chez l'adulte et l'enfant de plus d'un an et agit comme antitussif.

3. Du lait avec du miel

Combinez les remèdes naturels à base de lait et de miel contre la toux pour un traitement efficace en une seule prise. Une étude italienne a montré que mélanger deux cuillerées à thé de miel dans une tasse de lait était aussi efficace que les médicaments en vente libre. De plus, cette préparation est probablement beaucoup plus savoureuse que les fameux sirops en pharmacie. 

La majorité de tous ces aliments peuvent être trouvés au sein de toutes les étagères gourmandes. Ils vous seront d’une grande aide pour calmer une toux sèche à n’importe quel moment. 

Adopter les bons réflexes au quotidien  

Au-delà des traitements, il est également important de miser sur un mode de vie adéquat et de se doter des bons réflexes afin de pouvoir calmer sa toux. Voici quelques astuces à mettre en pratique : 

4. Restez hydraté:

Buvez beaucoup d'eau pour fluidifier le mucus. Ainsi, le processus se verra plus facilité et moins contraignant. Comme on le dit souvent, l’eau c’est la vie ; il vous aidera à calmer une toux sèche rapidement. Les pastilles contre la toux ou les pastilles soulagent également la gorge irritée (ne pas utiliser chez les jeunes enfants).

5. Inspirez à la vapeur:

prenez une douche chaude ou faites bouillir de l'eau et versez dans un bol, faites face au bol (éloignez-vous d'au moins 1 pied), placez une serviette sur l'arrière de la tête pour former une tente et inspirez. Arrêtez-vous à tout moment si vous vous sentez mal à l'aise. Remarque: ne le faites pas si la toux est due à l'asthme, car la vapeur peut aggraver les symptômes.

6. Utilisez un humidificateur pour libérer le mucus.

Il est possible de trouver un dispositif pour humidifier l’air interne de votre foyer. Ces appareils sont excellents pour combattre la toux sèche dans les plus brefs délais. De plus, évitez les irritants inhalés tels que la poussière, les parfums ou les polluants et surtout ne fumez pas et évitez la fumée secondaire.

Pour plus d’efficacité, il est possible d’utiliser le l’huile d’eucaluptus en guise de senteur dans son humidificateur. 

7. Le gargarisme d'eau salée élimine le mucus de la gorge.

Si vous réalisez un gargarisme fréquent, il est tout à fait possible de venir à bout de la toux sèche en quelques jours seulement.

8. Utilisez un oreiller supplémentaire pour élever votre tête la nuit.

Un corps au repos trop allongé peut être source d’une grande toux sèche. En utilisant un oreiller en coton supplémentaire, il est possible de réduire le réflexe de toux rapidement. La nuit, l’huile d’eucalyptus pourra également être incorporée sur la poitrine pour aider à dissiper le mucus rapidement.