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Les meilleures façons d'exfolier vos jambes

Introduction


L'exfoliation, qui consiste à enlever les peaux mortes du visage et du corps, est l'une des clés d'une peau lisse et d'apparence saine. Vous pouvez utiliser un gommage granulaire, un exfoliant chimique ou un outil d'exfoliation comme un luffa sur votre peau. Nous parlerons ici des meilleures façons d'exfolier la peau de vos jambes.



Exfoliation des jambes avec des produits achetés en magasin


De nombreux produits faciles à utiliser, achetés en magasin, peuvent être utilisés sous la douche ou sur une peau sèche pour vous aider à exfolier manuellement vos jambes.

Brosse ou éponge pour exfolier les jambes

Les brosses ou les éponges d'exfoliation des jambes ont une texture rugueuse qui élimine les peaux mortes au fur et à mesure que vous frottez. Le brossage à sec consiste à utiliser la brosse ou l'éponge sur une peau sèche. En plus d'exfolier, le brossage à sec peut également améliorer la circulation, réduire l'apparence de la cellulite et peut aider à éliminer les toxines par le système lymphatique.


D'autres brosses peuvent être utilisées sur une peau humide avec votre gel douche habituel. Il existe également des gants d'exfoliation faciles à saisir et pratiques à utiliser sous la douche.

Exfoliation des gommages

Les exfoliants contiennent des perles granuleuses qui exfolient la peau. Vous pouvez appliquer le gommage en un mouvement circulaire sur les jambes, ce qui éliminera les peaux mortes et laissera vos jambes douces au toucher.


Assurez-vous que votre gommage ne contient pas de microbilles en plastique, qui peuvent être abrasives pour la peau et nocives pour l'environnement une fois qu'elles ont été évacuées. En fait, certains États ont même interdit ces produits.


Le sucre ou une autre texture granulaire naturelle est une meilleure option, mais n'utilisez pas de gommage au sucre sur votre visage, où votre peau est plus fine et où il peut faire plus de mal que de bien.

Acides alpha-hydroxylés (AHA)

Les AHA sont des exfoliants chimiques qui détachent les peaux mortes. Deux des AHA les plus courants sont l'acide lactique et l'acide glycolique.


Beaucoup de gens entendent le mot "acide" et craignent que les AHA soient durs et intenses, mais s'ils sont utilisés correctement, ils peuvent en fait être assez doux. Les AHA sont des acides solubles dans l'eau qui sont généralement dérivés de fruits et qui dissolvent en douceur la couche extérieure de la peau.

Acide salicylique

L'acide salicylique est un acide bêta-hydroxyle (BHA). C'est également un exfoliant chimique et, bien qu'il partage des propriétés communes avec les AHA, il a tendance à agir plus profondément dans la peau et est bon pour les peaux sujettes à l'acné.


L'acide salicylique est dérivé de sources naturelles, dont l'écorce de saule. Certains produits en vente libre contiennent à la fois des AHA et de l'acide salicylique.

Comment enlever les peaux mortes des jambes avec des remèdes de bricolage


Si vous préférez fabriquer votre propre exfoliant, il existe des exfoliants pour les jambes efficaces que vous pouvez fabriquer vous-même à partir de matériaux et d'ingrédients que vous avez probablement déjà dans votre maison.



Loofah ou serviette

Comme les luffas et les serviettes ont une texture rugueuse, ils peuvent constituer des exfoliants efficaces. Pour exfolier avec un gant de toilette ou un luffa, il faut le mouiller avec de l'eau chaude. Si elle est sèche, elle peut être trop rugueuse. Frottez le gant en petits cercles sur vos jambes, puis appliquez une crème hydratante.

Gommage au café

Si vous essayez d'utiliser le gommage pour réduire l'apparence de la cellulite, laissez-le reposer sur la peau pendant quelques minutes. Des études montrent que la caféine peut réduire temporairement l'apparence de la cellulite.

  • Mélangez 1/2 tasse de marc de café avec 2 cuillères à soupe d'eau chaude. Ajoutez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive ou de noix de coco si vous avez la peau sèche.
  • Massez le gommage sur les jambes propres sous la douche, ce qui facilitera le nettoyage.
  • Rincez abondamment. Vous devrez peut-être aussi nettoyer la douche, car ce gommage peut être salissant.

Gommage au sel de mer

La grossièreté du sel marin exfolie vos jambes, mais faites attention si vous avez une coupure car le sel peut piquer.

  • Mélangez 1/2 tasse de sel de mer, 1/2 tasse d'huile et quelques gouttes d'huiles essentielles (facultatif).
  • Appliquez une petite quantité de gommage sur les jambes mouillées ou humides et frottez en effectuant des mouvements circulaires.

Gommage au miel et au sucre

Le miel a des propriétés antimicrobiennes et antibactériennes, il est donc très bénéfique pour votre peau. C'est aussi un humectant, ce qui signifie qu'il hydrate.

  • Mélangez une demi-tasse de cassonade, 1/4 de tasse d'huile de coco et 2 c. à soupe de miel.
  • Appliquez le mélange sur vos jambes en faisant des mouvements circulaires. Il est préférable de l'appliquer sous la douche pour éviter d'avoir du miel sur d'autres surfaces.
  • Rincez abondamment, jusqu'à ce que vous ne sentiez plus rien de collant.

Gommage au sucre brun

Le sucre brun est un ingrédient peu coûteux que vous avez probablement déjà dans votre maison, ce qui rend le frottage pratique et facile. Mais ne l'utilisez pas sur votre visage ou sur d'autres parties sensibles de votre peau.

  • Mélangez une demi-tasse de sucre brun avec une demi-tasse d'huile que vous avez sous la main. L'huile de noix de coco, d'olive, d'amande ou de pépins de raisin sont toutes de bons choix.
  • Appliquez-la en mouvements circulaires sur les jambes, et rincez bien.

Comment exfolier vos jambes en toute sécurité


Selon la méthode d'exfoliation que vous choisissez, la manière appropriée d'exfolier variera.

Brosses et éponges

Il y a des ganglions lymphatiques derrière le genou, et l'utilisation d'une brosse à cet endroit peut aider au drainage lymphatique.

Brossez la jambe de l'aine à la cheville en effectuant des mouvements circulaires. Exercez une pression suffisante pour la sentir, mais pas trop forte pour que vous ayez mal.

Si vous utilisez un luffa ou une brosse sous la douche, assurez-vous que votre corps est humide et que vous utilisez un agent lubrifiant, qui peut être votre gel douche habituel ou une huile.

Gommages

Tout d'abord, lavez vos jambes pour éviter d'enfoncer davantage de saleté ou d'huile dans la peau. Ensuite, mettez le gommage dans votre paume et appliquez-le sur votre corps en effectuant de petits mouvements circulaires. Veillez à avoir la jambe entière, devant et derrière.

Veillez à arrêter si vous remarquez une rougeur, une irritation ou si le gommage provoque une douleur.

AHA's et BHA's

Les exfoliants chimiques (AHA et BHA) peuvent être utilisés un peu plus fréquemment que les exfoliants manuels, car ils ne sont pas abrasifs pour la peau. Au lieu d'enlever les peaux mortes, ils dissolvent une couche.

Certains exfoliants chimiques sont infusés lors d'un gommage ou d'un lavage corporel, et sont destinés à être éliminés par lavage. D'autres sont des sprays, des sérums ou des lotions, qui peuvent être laissés en place toute la nuit et sont absorbés par la peau.

Combien de fois faut-il exfolier les jambes


En général, il ne faut pas s'exfolier plus d'une ou deux fois par semaine. L'Académie américaine de dermatologie recommande de prévoir du temps entre les séances d'exfoliation, surtout si vous avez la peau sèche ou sensible.

Si vous avez une peau grasse, vous pouvez peut-être vous exfolier plus fréquemment. Cependant, il est important de lire attentivement le mode d'emploi des gommages achetés en magasin et de ne pas être trop rude avec les brosses, les éponges ou les gants d'exfoliation.

Pour les exfoliants manuels, 3 minutes suffisent généralement pour enlever les peaux mortes, mais le temps peut varier en fonction de la taille de votre jambe et du degré de sécheresse de la peau.

Précautions à prendre lors de l'exfoliation


Vous pouvez prendre des précautions pour éviter d'irriter votre peau :

  • Appliquez une légère pression lors de l'exfoliation, mais pas au point de ressentir une douleur.
  • Arrêtez l'exfoliation si la peau est rouge, enflammée ou si elle pèle.
  • Soyez particulièrement doux sur les zones sensibles des jambes, y compris derrière le genou.
  • Consultez un médecin si vous avez des rougeurs, des picotements ou une réaction allergique à un produit.
  • Évitez toute exfoliation supplémentaire si vous utilisez des produits contenant de l'acide salicylique, du rétinol ou du peroxyde de benzoyle, qui ont tous des propriétés exfoliantes.
Traduit avec www.DeepL.com/Translator (version gratuite)


Mot de la fin


L'exfoliation des jambes est un moyen rapide et facile d'obtenir une peau lisse et d'apparence uniforme. Vous pouvez utiliser un luffa, une serviette, une brosse, un gommage ou un exfoliant chimique.

Faites toujours attention à ne pas trop exfolier, car cela peut irriter votre peau et potentiellement endommager la barrière cutanée. Arrêtez d'exfolier vos jambes si vous ressentez une douleur, ou si votre peau est rouge, pèle ou est enflammée.

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