Soyez attentif à tous les moments possibles pour montrer des actes de gentillesse.
Si vous faites la queue chez Starbucks, proposez à la caissière de payer pour la personne suivante.
Si vous rencontrez une femme enceinte au supermarché qui fait de gros achats, proposez-lui de l'aider à charger sa voiture.
Achetez une boite de chocolat et offrez en aux passants, juste par générosité. Ou vous pouvez utiliser le diffuseur huile essentielle voiture à aider aussi.
Offrez des choses qui ne vous servent pas sur Leboncoin. Faites des actes de bonté, sans rien attendre en retour.
Les possibilités ne sont limitées que par votre imagination.
CARPE DIEM : "Cueille le jour présent sans te soucier du lendemain"
Pour les plus jeunes : YOLO ! You Only Live Once Quelle que soit sa devise préférée, l'idée est la même.
La vie est trop courte.
Profitez de chaque instant que vous passez sur terre.
Soyez conscient de la chance que vous avez, et exprimez le. Tenez un journal de gratitude.
Tous les jours notez 3 choses pour lesquelles vous avez de la gratification. Ca peut être des choses toutes simples.
Pour ma part, je me répète souvent la chance que j'ai de vivre dans un pays libre.
La chance d'avoir 2 bras, 2 jambes.
La chance d'avoir une famille que j'aime, une femme et une fille formidables.
S'apitoyer sur son sort ne sert à rien.
En chaque chose, on peut y voir du positif.
Entrainer vous à réciter des affirmations positives quotidiennement.
Vous devenez ce à quoi vous pensez le plus.
Sélectionnez rigoureusement ce que vous regardez, ce que vous lisez, ce que vous écoutez.
Suivre avec assiduité l'actualité n'a pas grand intérêt si ce n'est vous bourrer le crâne de choses négatives
Pratiquez la diète médiatique.
Concentrez vos actions sur votre cercle d'influence.
Soyez conscient que si l'autre personne a agit comme cela. C'est qu'elle pensait que c'était la bonne chose à faire sur le moment donné. Ou qu'elle n'avait pas le choix, ou qu'elle n'avait pas prévu les conséquences de ses actes.
Si vous ne le faites pas pour l'autre, faites le pour vous. Afin que votre cœur et votre esprit ne soient pas remplis d'amertume ou de rancœur.
Il y a une réelle relation de cause à effet. Entre le fait d'avoir une bonne hygiène de vie et le moral.
Le sport va rendre votre corps plus résistant aux maladies. Cela va libérer de l'endorphine, considéré comme étant l'hormone du bonheur
Notre intestin est considéré comme notre 2eme cerveau.
En prendre soin, en ayant une alimentation équilibrée. C'est mettre toutes les chances de son côté pour être de bonne humeur.
Pratiquer la méditation, c'est se rappeler que même lorsqu'il y a beaucoup de nuages sombres au-dessus de votre tête. Ou que même si vous êtes en pleine tempête, et bien qu'encore plus haut, le ciel bleu est toujours présent.
L'argent, le succès, ne vous apporterons pas le bonheur. Certes ils vous aideront à vous payer de plus grandes expériences.
Mais le bonheur réside dans les relations que vous entretenez avec les autres.
Si vous aimez notre article, vous pouvez trouver d'autres informations dans Santé Quotidien.
La dépression est une maladie qui affecte le moral et le cerveau, du moins de manière directe. Mais à part cela, cette affection a aussi une répercussion sur la vie quotidienne du patient, que ce soit personnelle que professionnelle. Les séances de thérapie sont les solutions les plus courantes face à ce mal-être. Force est, pourtant, de constater que ce remède n’est pas convenable à tout le monde en raison de son coût qui n’est pas très abordable.
Heureusement pour les malades, les traitements naturels sont aussi en grand nombre. Pour notre part, nous en avons sélectionné les quatre qui nous ont plus épatés par leur efficacité. En plus, cette liste exclut les remèdes coûteux.
Le premier remède contre la dépression est de mettre en place un régime alimentaire en adéquation avec les besoins d’un corps en dépression. Dans ce sens, les aliments riches en oméga 3 sont priorisés. L’organisme a besoin de cette substance pour lutter contre les hormones de la dépression. Généralement, ce sont les poissons qui ont contiennent le plus. Ce remède est particulièrement efficace. Sans compter qu’il laisse les papilles se régaler.
Vous avez la possibilité de varier votre alimentation tout en respectant la quantité d’oméga 3 à consommer qui est, notez-le, de 1000 mg par jour. Ce qui est équivalent à un poisson. Saumon, sardine, anguille, maquereau, thon, et bien d’autres encore s’offrent à vous. Par ailleurs, il n’y a rien de mieux qu’un régime végétarien. De ce fait, les personnes dépressives doivent avoir l’habitude de prendre un verre de jus de légumes verts pour un esprit plus serein.
À part cela, vous avez besoin d’un mode de vie adéquat en addition à cela. En premier lieu, le vin agit positivement sur le système cardio-vasculaire. C’est la raison pour laquelle nous conseillons d’en boire un verre quotidiennement. Et bien évidemment, le tabac est responsable de la dépression à tel point qu’il faut l’exclure d’un style de vie sain.
Pour couronner le tout, ci-après quelques aliments, dont les vertus sont palpables vis-à-vis de la maladie dépressive :
Une bonne poignée de plantes sont utilisées pour lutter contre la dépression. Découvrez-en six pour apaiser les symptômes de la dépression.
Millepertuis
Le millepertuis est reconnu partout dans le monde grâce à son efficacité. En plus, il ne provoque aucun effet secondaire. Aujourd’hui, on en trouve sous forme transformée afin de faciliter la consommation. Les plus fréquentes sont la gélule et l’huile. Bien qu’il s’agisse d’un traitement purement naturel, il est préférable de connaitre votre état afin d’en savoir les doses.
Passiflore
La passiflore, quant à elle, est la clé d’une vie paisible et loin de la nervosité. On l’utilise en guise de sédatif face à ce problème. L’idéal est d’en prendre à la fin de la journée puisque son rôle est de supprimer les stress qui se sont accumulés chez les patients. Outre ses vertus apaisantes, son fruit, le fruit de la passion, est également d’une saveur extrêmement exquise.
Valériane
Pour ce qui est de la valériane, on se sert de ses racines. Elle peut guérir complètement si les cas sont moins graves. Reste que son effet est assez limité dans les autres situations extrêmes. C’est-à-dire qu’elle se contente de calmer les signes dépressifs dans ce sens. Néanmoins, son efficacité est irréprochable vis-à-vis de l’insomnie.
Mélisse
Cette plante est très utilisée en Inde. Le fait est qu’elle assure une guérison complète contre la dépression. Principalement, elle est antispasmodique. Mais à part cela, elle combat également les différents types de troubles nerveux grâce à sa vertu calmante. En règle générale, on la consomme en infusion.
Houblon
Les fleurs femelles du houblon sont très prisées dans cette circonstance. Elles agissent particulièrement bien sur le trouble du sommeil qui est le principal symptôme de la dépression. Mais à part cela, elles calment également les éventuelles agitations dues à la maladie. Disponible en poudre, en infusion ou encore en flacon, ce remède est adapté à tout le monde.
Aubépine
En dernier lieu, l’aubépine régule les battements cardiaques qui sont assez rencontrés auprès des personnes présentant des signes d’angoisses. En plus, elle procure un sommeil beaucoup plus réparateur. Ce qui améliore considérablement l’état de santé des malades.
La diffusion d’huile essentielle est un remède naturel à recourir face à une dépression. Il existe un grand nombre d’alternatives dans ce sens, mais nous ne recommandons que les plus efficaces qui sont :
Pour ce qui est des méthodes manuelles, l’acupuncture est incontournable. Tout le monde n’est pas sans savoir que cette technique procure une sensation de détente inégalée. En cause, elle soulage les tensions qui s’accumulent au niveau des muscles. Par-dessus le marché, elle améliore grandement l’humeur des patients.
Ensuite, la luminothérapie s’adresse à ceux qui éprouvent une tristesse continue et épuisante surtout le matin. Vous pouvez utiliser la lumière du jour pour ce traitement. Dans cette optique, une séance de 30 minutes par jour fait l’affaire. Dans d’autres cas, on remplace cette source de lumière naturelle par des lampes médicales spéciales. Le seul souci est que cette méthode n’est pas adaptée à tous les malades. Notamment, les sujets ayant des maladies oculaires ne sont pas concernés par la luminothérapie.